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月子中心的产后食谱

点击次数:   更新时间:2018-11-07 09:13:11   【关闭
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    月子饮食是产妇在坐月子的时候的饮食食谱,坐月子的重要性体现在产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后一定要坐月子才能恢复健康。而产妇的饮食对宝宝也有很大的影响,所以产妇一定要合理饮食,下面为大家介绍一下月子中心的产后食谱。
    1.营养菜谱
    虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。
    2.营养汤类
    鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。
    3.营养粥类
    小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。
    产妇吃进去的东西都会化为乳汁喂给孩子,所以产妇一定要以清淡为主,为孩子提供所需营养的同时,帮助自己快速恢复身体。


    小编:nana

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