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坐月子怎么样平安度过产褥期

点击次数:   更新时间:2019-08-05 18:58:08   【关闭
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       生完孩子的女人很大一部分的心思都在孩子身上,可悉心照顾孩子的同时,也不能对产后恢复掉以轻心。月子做得好,出了月子你还能跟怀孕前一样,做不好的话体质大幅下降,落下一身的毛病,将来用一生去偿还,生产过后的产褥期很重要,长时间躺在床上并没有半点帮助,怎么样平安度过产褥期呢?补充蛋白质对于产妇来说十分重要,你想坐好月子吗?
      1、度过产褥期重要的是走动。相信很多人对于产褥期还没有很完整的概念,如果是顺产的孕妇,身体恢复会相对快点,整个生产过程没有大出血,撕裂等问题的话,在7.8个小时以后,就能够自己下床进行正常的大小便。对于剖腹产的产妇,在7.8个小时以后,只能进行简单的翻身,要24小时以后拔掉尿管自己方可下床移动。不管是哪种生产方式,还是建议大家在这个时期多走动,有助于子宫恢复恶露排出,防止疾病的发生。
      2、产后初期,补充蛋白质。生产过程中消耗掉了女性大量的精力与体力,也流了很多血,这时候及时补充蛋白质就显得尤为重要。每天要达到8小时以上的睡眠,以便身体能够自我修复。产妇自己的健康还有孩子的健康都与蛋白质都息息相关,母乳里面含有很多蛋白质,保证了孩子发育的需要。婴儿免疫力增强,生长发育正常进行,需要很多蛋白质参与,所以产后初期补充蛋白质势在必行。除此之外,蛋白质是人体内不可缺少的营养物质,生产过后的人尤为紧缺。
      3、如何补充够量的蛋白质?蛋白质是身体不可缺少的,但够量就行不必太多。坐月子期间建议多吃鱼肉,家禽类,蛋,天然的奶制品,动物蛋白很多迎合人体所需。其中鸡蛋和牛奶中的蛋白质含量非常丰富,也很好吸收,每天的鸡蛋不宜超过3个,牛奶保持在300-500之间,不要给孕妇强塞太多东西,还是他们身体能适应能吸收的非常好。另外豆类尽量在生产3天之内不要吃,影响肠道中的菌群,不利于伤口恢复。之后就建议多吃豆类,粗粮有益身体健康。
       生孩子是女人一生中尤为重要的阶段,耗费精力也元气大伤,少什么补什么,产后恢复是有科学依据的,蛋白质的量一定要够,这样对大人孩子才能好。另外身体健康才能预防产褥期疾病的法神,希望天下的妈妈都能健康平安,母爱宽广而又伟大。

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