欢迎进入威海市欣娃母婴护理服务有限公司官方网站!

产后恢复的四个阶段

点击次数:   更新时间:2019-09-30 16:45:09   【关闭
分    享:
      产后恢复的第1阶段是很关键的,时间为产后的头一个月,也就是月子期。注意的是,月子期要做的并不仅仅只是避免受到伤害,而应该去主动进行恢复。由于怀胎十月之久,妈妈们身体的内脏早就变动了位置,在产后又失去支撑,如果不及时使用收腹带帮助恢复的话,很容易造成内脏下垂。另外,分娩后宝妈的盆骨松弛,也需要配合使用盆骨夹来进行护理,以免留下遗憾。
      第2阶段的恢复时间大致是从产后头1个月到头6个月,在这段时间里,宝妈刚刚出月子,而且正处于哺乳期,所以还需要进补大量的食物来保证母乳的营养,不适合减肥,宝妈需要做的是坚持使用收腹带加速腹部的恢复,为之后的塑形打下基础。
     在生完孩子的第7—12个月里,是给宝宝断奶的高频期,如果宝宝已经断奶了,宝妈可以适当的控制自己的饮食,并且通过部分运动项目拉开产后瘦身的序幕。值得注意的是,断奶后部分宝妈可能会出现乳房下垂的现象,所以此前一定要佩戴专业的哺乳文胸,防止乳房下垂。

     在分娩一年以后,分娩给宝妈身体带来的影响基本已经被完全消除,而且也不用担心宝宝的哺乳问题,所以从这个时候,宝妈就可以按照普通人的健身训练来进行产后塑形,相信很快就能取得成功。

     小编:ww

上一条:没有了
下一条:为什么需要月嫂

    欣娃月子中心


  0631-5268088


    海滨北路62号 幸福门南200米